linklj (linklj) wrote,
linklj
linklj

Как правильно ходить и падать на льду? + советы как избежать падения.

Оригинал взят у sapiens4media в Как правильно ходить и падать на льду? + советы как избежать падения.
Оригинал взят у sergey_gora в Как правильно ходить и падать на льду? + советы как избежать падения.
Учимся ходить по льду, не падая
    Прежде всего нужно стараться пройти в том месте, где можно за что-то схватиться и удержаться – возле стены дома, поручни, деревья. Пожилым людям помогут трости с противоледными наконечниками. При ходьбе по льду не надо поднимать ноги. Следует идти, не отрывая ног от поверхности, можно сказать, шаркая ногами. Ноги следует ставить шире, чем обычно. И не засовывайте руки в карманы, они помогают балансировать. Попадая на ледяную дорожку, меняйте походку. Следует немного наклониться вперед, слегка согнуть ноги и расслабить колени. Помните, что ступать на лед следует не носочком, как делают абсолютное большинство, а всей стопой.

BWomofbnPoE


Учимся правильно падать

      Для начала запомните главное правило – при падении ни в коем случае нельзя выставлять для страховки руки. Именно это чаще всего и является причиной перелома лучевой и локтевых костей в зимнее время. Закрывать руками можно и нужно только голову. Если вы чувствуете, что теряете равновесие и земля ускользает из-под ног, попробуйте сгруппироваться и упасть на бок. Так вы смягчите удар и защитите кости от травмы. Конечно, падение всегда неожиданно, подготовиться к этому сложно. Но нужно запомнить: падая набок, следует подвернуть руку под себя, упав на верхнюю часть предплечья. При падении навзничь нужно сгруппироваться, подтянув подбородок к груди и прижав к груди руки. Это поможет избежать черепно-мозговой травмы.

При покупке зимней обуви следует проверять ее подошву на скольжение.

Гладкая кожаная подошва абсолютно не сцепляется ни с какой поверхностью.
Рифленая подошва, похожая на протектор автомобильной шины, дает трение.

Существуют приспособления, которые помогут сделать обувь менее скользкой

Если под рукой ничего нет, можно наклеить на каблук и подошву тканевой лейкопластырь, но долго он не продержится.
Сейчас можно сделать специальную профилактику –  добавить на подошву тонкий слой не скользящего материала.


Subscribe
Comments for this post were disabled by the author